Выдохни спокойно. Не до конца, без усилия, как обычно. Теперь зажми нос и засеки время. Отпусти при первом желании вдохнуть, а не когда терпеть станет нельзя. Сколько получилось? Это контрольная пауза. Главный измерительный прибор метода, у которого до сих пор нет согласия ни среди...

Принюхайся к воздуху. Резко, коротко, носом, как будто где-то рядом что-то горит. Вот и всё. Ты только что сделал базовое движение самой известной дыхательной гимнастики в стране. В середине прошлого века её собрали две женщины с одной фамилией. Александра Северовна Стрельникова и её д...